Αν τις εντάξετε, όμως, στο εβδομαδιαίο μενού, ο μεταβολισμός σας θα ενεργοποιηθεί και η απώλεια βάρους θα διευκολυνθεί.
Είναι αυτονόητο πως οι παρακάτω προτάσεις είναι ενδεικτικές και αν ακολουθείτε κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν τις δοκιμάσετε.
Αυγό και σαλάτα Οι φυτικές ίνες των λαχανικών μαζί με τις πρωτεΐνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν τα αυγά είναι ένα από τα καλύτερα γεύματα για όσους θέλουν να χάσουν βάρος. Η διαδικασία της πέψης επιταχύνεται και το αίσθημα του κορεσμού σάς βοηθάει να μην… παραστρατήσετε.
Γιαούρτι και κανέλα Δεν είναι τυχαίο που στις περισσότερες δίαιτες, το γιαούρτι έχει τιμητική θέση. Για του λόγου το αληθές, έρευνες έχουν δείξει ότι μία διατροφή πλούσια σε ασβέστιο μπορεί να μειώσει το ποσοστό λίπους που αποθηκεύεται στο σώμα. Όσον αφορά την κανέλα, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και έχει θετική επίδραση στην καύση του λίπους, κάτι που μας ενδιαφέρει και με το παραπάνω.
Καστανό ρύζι και αρακάς Γιατί ο συνδυασμός αυτός κάνει καλό στα… κιλά μας; Τα καστανό ρύζι έχει όλες τις θρεπτικές ιδιότητες δημητριακών ολικής άλεσης, όμως είναι μία ημιτελής
